زیتون حاوی نوعی چربی است که این نوع چربی میتواند جایگزین مناسبی برای انواع چربیها باشد به نحوی پیوندهای موجود در این نوع چربی راحتتر شکسته میشوند و مانند دیگر انواع چربیدر بدن انباشته نمیشود و با مصرف زیتون میتوانید به تدریج از وزن خود بکاهید و از شر چربی شکمی خلاص شوید و مقاومت انسولین را کاهش دهید.
زیتون افزودنی خوشمزه به وعده های غذایی یا پیش غذا است که خواص ثابت شده متعددی دارد پیشنهاد ما استفاده منطقی از این میوه است . زیتون کربوهیدرات کمی دارد اما چربی های زیادی دارد. انها همچنین با چندین مزیت سلامتی از جمله بهبود سلامت قلب مرتبط هستند. مصرف این میوه در برنامه روزانه شما بسیار اسان است و به یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی کامل ، افزودنی عالی می دهد .