اغلب اوقات،میلی به خوردن صبحانه نداریم اما علت چیست؟ شاید دلیل بی میلی به صبحانه،تکراری بودن ان است.برای تنوع بخشیدن به این وعده غذایی که از اهمیت خاصی برخوردار است میتوانید شیر را به میزان یک لیوان گرم کنید و سپس به ان کورن فلکس اضافه کنید که خوشبختانه امروزه در انواع و طعم های مختلف وجود دارد.مصرف غلات صبحانه به دلیل داشتن منابع پیچیده کربوهیدرات باعث می شود تا مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن تأمین شود.
غلات صبحانه گروهی از تولیدات غذایی متشکل از دانه های کامل و یا پرک شده غلات هستند که ممکن است با دیگر مواد طعم دهنده مانند پودر میوه و یا کاکائو و…مخلوط شده باشند.غلات صبحانه را می توان با اضافه کردن شیر،ابمیوه،میوه و گاهی کمی شکر،بدون نیاز به اماده سازی بعدی،به عنوان صبحانه مصرف کرد.با توجه به نوع محصول تولیدی به غلات صبحانه علاوه بر شکر،نمک طعام،شیر خشک،فندق،بادام و میوههای خشک نیز اضافه می شود.